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Combatiendo el estrés: Ejercicios de oficina

Carlos Racchumi

Los horarios demandantes, las metas altas y las fechas límites impuestas en el día a día, hacen que cedamos al estrés y afecte nuestro trabajo. Para ello, existen técnicas de relajación y ejercicios que podemos hacer desde nuestro mismo escritorio.

 

Los ejecutivos son personas con muchas tensiones y obligaciones, y no son pocos los que sufren problemas de insomnio y estrés crónico, dolores de espalda y agotamiento físico. Por eso, es muy importante que aprendan a relajarse a fin de mantenerse en perfectas condiciones físicas y mentales.

 

Aunque lo ideal es que las personas realicen ejercicios con regularidad y sigan una dieta balanceada, existen terapias de relajación que se pueden hacer en la misma oficina y que no requiere mucho tiempo. Te mostramos unas cuantas a continuación: